Agora depois de 30 anos estou pagando o preço da escoliose. Dói, lateja.
Mas procurei uma especialista em Dor lombar. Arieta do Instituto Ser. - Corpo, Mente e Alma.
Segue alguns exercícios para fortalecer a lombar para quem tem esse problema.
1- Alongar mais à esquerda! Sempre sair do C da escoliose.
2- Abraçar os joelhos 3X20segundos no escritório
3-
Até sentir alongar a lombar. 3x20 segundos!! OPÇÕES DE ALONGAMENTO NO ESCRITORIO.
2-Ombros bem elevados… no RX pensar em igualar os pesos no
chão… observar sempre lado direito com lado esquerdo!!!
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