Foi-se
a época em que o boxe era considerado um esporte masculino. Nos últimos anos,
ele tem sido muito procurado pelas mulheres, pois além de queimar calorias, os
golpes praticados ajudam a modelar o corpo. Uma aula de boxe envolve muito mais
do que socos. Fôlego, coordenação e tática são fundamentais para a prática do
esporte. Estou praticando e posso falar é muito bom!
As
aulas costumam ser divididas em rounds, três minutos de atividades e um de
descanso. A seqüência é simples: alongamento, alguns rounds pulando corda,
intercalados por flexões e abdominais, mais alguns minutos treinando golpes nos
sacos e pelo menos três de sparring (golpear um atleta enquanto ele apenas se
defende).
O
boxe trabalha todos os músculos do corpo. Além dos braços, que estão em
constante movimento,às pernas também não param. Cada golpe é acompanhado de
uma passada ou uma esquiva (capacidade de desvio do golpe do oponente).
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